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欢迎来到骞骞的减肥生活哟 🥗
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我 骞怿的减肥日记
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🔒 访客模式
当前体重
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初始体重(斤)
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已减斤数
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阶段目标
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已减天数
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💬 AI
⚖️ BMI:-- --
⚡ 核心数据

📈体重变化 实际 vs 目标

近7天
近30天
近90天
全部
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💌留言墙 给骞怿加油打气吧～

🔒 留言仅主人骞怿可见，请放心写哦～
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📝早起标准体重

每天固定时间（如清晨空腹）称重最准确
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😄
🙂
😐
😩
😡
💪

⏰随时称重体重

早/晚/深夜随时记录，对比一天的体重波动
时间
体重 (斤)
备注

💧饮水记录建议8杯·每杯250ml

已喝 0 杯 · 0 ml

🚩阶段目标🧚

把大目标拆成小阶段，每达成一个奖励自己一下 🎉

📅称重历史明细

🍽️饮食记录

默认今天，可切日期补录 / 修改前几天的
流程：① 拍照或选相册 → ② 描述实际吃了什么 → ③ AI 自动识别 → ④ 选餐次添加
今日已摄入：0 kcal 推荐 -- kcal
📅 饮食历史明细
🧠 AI 营养分析师

🏃运动记录

默认今天，可切日期补录
今日已消耗：0 kcal 热量缺口 -- kcal

📅日历视图

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日
一
二
三
四
五
六
体重 饮食 笔记 心情

📋历史记录（双击单元格可直接编辑）

时间 体重 目标体重ℹ️
根据起始/目标体重和日期
线性插值计算出的当日理论体重
 与目标差ℹ️
差值 = 实际体重 - 目标体重
正数为超重，负数为达标
 用餐 运动 喝水 睡眠 备注

👤个人资料 & 减重目标

先把基础信息填好，看板才能给你算 BMI、目标体重曲线和热量需求

💾数据管理

导出 JSON 备份 / 从备份恢复 / 强制同步到云端
💡 数据保存在云端服务器（自动同步），同时本地浏览器也存一份。换设备只需打开网址即可恢复。
🤖 AI 减重分析师
🤖
你好！我是你的 AI 减重分析师。告诉我你的目标，比如"端午节我能到多少斤"、"按这个速度多久能到150"，我来给你算。
🤖 AI 基于你的真实数据进行分析 · 仅供参考

🎯 体型晋级路径

⚡ 核心数据

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